ขณะที่คุณกำลังทวิตอย่างเมามัน จะมีใครรู้บ้างหรือไม่ว่า การรับส่งข้อความอันจำกัดปริมาณมาก โดยไม่มีการประมวลผล จะส่งผลทำให้สมาธิสั้น โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กๆ อย่างเช่นที่ปรากฏอยู่ในงานวิจัยของผู้เชี่ยวชาญจากสกอตแลนด์
ในยุคที่การไหลบ่าของเทคโนโลยีถาถั่งเข้าใส่ผู้คน ตั้งแต่อินเทอร์เน็ต เอสเอ็มเอส ไฮไฟว์ มาถึงยุคทวิตเตอร์ เฟซบุ๊ก และแบล็กเบอร์รี่ จนก้าวตามแทบไม่ทัน มีงานวิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าการเล่นสื่อไอทีเหล่านี้ หากไม่มีการประมวลผลแล้ว จะมีผลต่อการพัฒนาความจำ อันส่งผลต่อเนื่องทำให้สมาธิสั้นได้
งานวิจัยชิ้นนี้เป็นของ ดร.เทรซีย์ อัลโลเวย์ (Dr.Tracy Alloway) นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านความจำระดับใช้งาน (Working Memory) เป็นความจำระยะสั้นชนิดหนึ่ง จากมหาวิทยาลัยสเตอร์ลิง (University of Stirling) ประเทศสกอตแลนด์ ที่ฝึกเด็กที่เรียนช้าให้มีความจำระดับใช้งานที่ดีขึ้นและได้ผลเป็นที่น่าพอ ใจ มีพัฒนาการความจำระดับใช้งานที่ดีขึ้น โดยงานชิ้นนี้เผยให้เห็นว่ากระบวนการจำต้องมีทั้ง การจำ และ การประมวลผล
นอกจากนี้ งานวิจัยยังครอบคลุมไปถึงสังคมออนไลน์ในยุค 2009 ด้วย กรณีนี้การเล่นเกม ซูโดกุ และการ อัพเดทเฟซบุ๊ก จะใช้การประมวลผลต่างกับการเล่นทวิตเตอร์ และ ยูทู้บ ตลอดจนการส่งข้อความทั่วไปเป็นการได้ข้อมูลอย่างรวบรัดและเข้ามาเป็นปริมาณ มาก ไม่ก่อให้เกิดการประมวลผล จึงไม่เกิดการพัฒนาความจำ ตรงกันข้ามข้อมูลปริมาณมากยังส่งผลให้สมาธิสั้นลง และทำให้สมองไม่สร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท
ทวิตเตอร์ เกิดขึ้นครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา [...]

น่าหนักใจเป็นอย่างยิ่ง ถ้าคุณผู้อ่านจะต้องกลั้นลมเรอ ลมตดเป็นประจำ เพื่อไม่ให้เสียงและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เล็ดลอดออกมาทำให้ขายขี้หน้า
แต่การอั้นลมที่เตรียมออกทางปากและทางก้นบ่อยครั้งนั้น กลับจะทำให้เกิดอาการท้องอืดตามมา เมื่อเป็นเช่นนั้น มุมสุขภาพ มีสาเหตุของอาการดังกล่าวมาบอก…
ปัญหาการเรอ การผายลม เกิดจากการสะสมของก๊าซ Oxygen, Carbon Dioxide, และ Nitrogen ในระบบทางเดินอาหาร โดยก๊าซเหล่านั้นจะเกิดขึ้นมากหากเกิดความรู้สึกเครียด การสูบบุหรี่ มีน้ำมูก การสวมฟันปลอมที่ไม่กระชับพอดี เคี้ยวหมากฝรั่งหรือเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วรีบกลืน รวมทั้งการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ Carbonated
นอกจากนี้ ยังเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ไม่สามารถย่อยอาหารบางประเภทได้หมด จึง ทำให้เกิดก๊าซ โดยอาหารย่อยยากนั้นคือ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่ว บร็อคโคลี หอมหัวใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง พร้อมด้วยอาหารที่มีกากใยสูงและนม
แม้ก๊าซ Oxygen, Carbon Dioxide, และ Nitrogen ที่เกิดขึ้นในร่างกายจะเหมือนกับอากาศ แต่เรามักพบว่าการเรอหรือผายลมนั้นมีกลิ่นเหม็นออกมา แต่ที่มีกลิ่นเพราะอาหารคงค้างที่เหลืออยู่ในลำไส้สะสมจนทำให้เกิดก๊าซ Hydrogen Sulfide, Indole, และ Skatole
ที่มา : women.sanook.com

สารพัดเมนูที่จะช่วยกระตุ้นร่างกายคุณให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าระหว่างวันทำงานอันเมื่อยล้า
1. แอ๊ปเปิ้ล
การเลือกกินแอ๊ปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูกในช่วงเบรกแทนการดื่มกาแฟสามารถกระตุ้นให้คุณสดชื่นและเปี่ยมด้วยพลัง นอกจากนี้แอ๊ปเปิ้ลยังช่วยทำให้ฟันขาว ในขณะที่กาแฟมีโอกาสทำให้ฟันเหลือง
2. น้ำผึ้ง
มีน้ำผึ้งแท้ๆ จากธรรมชาติติดโต๊ะไว้ เวลาเหนื่อยๆ จิบเพียง 1 ช้อนชา ก็จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้ร่างกายกลับมาคึกคักได้อีก
3. กล้วย
เป็นผลไม้ที่นักกีฬาชอบพกติดตัว เพราะรับประทานเพียงไม่กี่ลูกก็ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเหลือเฟือ ส่วนหนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเรารับประทานกล้วยวันละ 2 ลูกก็เพียงพอแล้ว
4. ชา
ดื่มชาสักแก้ว ไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือชาเย็น จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นไม่แพ้กัน ที่สำคัญชามีสารแอนติออกซิแดนต์สูงชาวจีนจึงมักใช้ชาเป็นเครื่องดื่มช่วย เยียวยาคนที่กำลังเจ็บไข้ได้ป่วยไง ชาช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
5. เครื่องดื่มสมู้ตที
สมู้ตทีที่มีส่วนผสมของแอ๊ปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ ช่วยให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมลุยงานตรงหน้าได้อย่างสดชื่นแบบไม่น่าเชื่อ
6. อาหารว่างจำพวกสแน็คแท่ง
ไม่ว่าจะเป็นสแน็คที่มีส่วนผสมของอัลมอนด์หรือเนยผสมถั่วลิสงบดเพียงรับ ประทานวันละ 1 แท่งก็จะช่วยให้คุณเปี่ยมพลังงานพร้อมสะสางงาน แถมสแน็คเหล่านี้ยังอุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกทาง หนึ่ง
7. เมล็ดถั่วและลูกเกดแห้ง
ใครที่เบื่ออาหารเพราะเมนูซ้ำๆ แถมรสชาติก็ไม่ได้ดั่งใจเท่าไร แก้เบื่อด้วยการรับประทานเมล็ดถั่วและลูกเกดแห้งที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟ เบอร์ในระหว่างมื้อ ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานแทนการกินอาหารมื้อหลักได้
8. ส้ม
ไม่เพียงมีวิตามินซีและสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ยังมีวิตามิน B6 ซึ่งช่วยผลิตเฮโมโกลบินที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารไทอามินที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงาน พกส้มติดโต๊ะไว้ไม่เสียหลายเช่นกัน
ขอบคุณภาพประกอบ : Getty Images
ที่มา : women.sanook.com

ผู้หญิง มีแนวโน้มฝันร้ายมากกว่าผู้ชาย  และความฝันของผู้หญิงยังมีเนื้อหาที่ก่อ ให้เกิดความสะเทือนอารมณ์ได้มากกว่าอีกด้วย
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสต์ ออฟ อิงแลนด์ ในอังกฤษ ได้ทำการศึกษาในเรื่องนี้กับอาสาสมัคร 170 คน โดยให้อาสาสมัครทุกคนจดบันทึกความฝันเมื่อไม่นานมานี้ ผลปรากฏว่า ผู้ชายที่ฝันร้ายมีแค่ร้อยละ 19 ส่วนผู้หญิงที่ฝันร้ายมีสูงถึงร้อยละ 30 ที่เป็นเช่นนี้ คาดว่าน่าจะมาจากอุณหภูมิในร่างกายของผู้หญิงที่มักเปลี่ยนไปในช่วงที่มีรอบ เดือน โดยเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่า ก่อนมีรอบเดือน  ผู้หญิงมักจะกระสับกระส่ายเวลานอน เพราะฝันร้าย และเนื้อหาในความฝันยังแจ่มชัดมากอีกด้วย
ผู้หญิงที่เข้าร่วมการทดสอบ ยังมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะฝันถึงเรื่องที่สะเทือนอารมณ์สร้างความเจ็บ ช้ำใจ เช่น ฝันว่าต้องสูญเสียคนรักไป นักวิจัยเผยว่า แนวโน้มที่ผู้หญิงจะฝันถึงเรื่องความวิตกกังวลในใจที่ยังหาทางแก้ไขไม่ได้ ก็มีมากกว่าผู้ชายด้วย
ผู้อำนวยการศูนย์นิทราเอดินเบิร์กในสกอตแลนด์ เผยว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะนอนหลับไม่สนิท มักตื่นขึ้นมากลางดึก หรืออาจมีอาการนอนไม่หลับ การสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกอยู่เป็นประจำอาจส่งผลให้เกิดความตื่นตระหนกและ นำมาซึ่งฝันร้าย
ที่มา : women.sanook.com